Dbajmy o zdrowie zimą!

Poszkole

Dni są krótkie, brakuje nam słońca oraz świeżych owoców i warzyw, które są źródłem witamin. Dlatego zimą musimy zwrócić więcej uwagi na nasz tryb życia, jeśli chcemy uniknąć kaszlu, kataru i innych nieprzyjemnych zimowych dolegliwości.

Czapki, szaliki i rękawiczki to podstawa! Jeśli nie chcemy wychłodzić organizmu i skazać się na nudne leżenie w łóżku przez kilka dni, musimy o nich pamiętać przed każdym wyjściem z domu.

Ważne są też ciepłe skarpetki i ocieplane buty (przeczytajcie: Supermodne kozaki). Na szczęście ciepły ubiór da się połączyć z modnym wyglądem, a z zimowych ciuchów niekiedy udaje się stworzyć naprawdę świetne kreacje.
 

Stradivarius

Drugą ważną sprawą jest dieta. Co prawda pyszne owoce bogate w witaminę C, takie jak truskawki czy maliny, pojawią sie w sklepach dopiero za kilka miesięcy, ale teraz można je z powodzeniem zastąpić cytrusami, winogronami i jabłkami.
 

www

Witamina C to witamina zdrowia – ona najlepiej wzmacnia organizm i pomaga się uporać z wirusami. Znajdziemy ją też w wielu warzywach oraz oczywiście w czosnku. Możecie go dodawać do wielu potraw – sałatek, spaghetti, zapiekanek czy sosów... Bywa niezastąpiony zarówno w kuchni, jak i zwalczaniu zimowych przeziębień!
 

 

Nie zapominajmy też o wodzie. Duże ilości wody trzeba pić o każdej porze roku, ale zimą najczęściej zdarza się nam o tym zapominać... Dzięki wodzie w naszym organizmie nie zalegają toksyny, a wszystkie ważne wartości odżywcze są z jej pomocą dostarczane do każdej części ciała.
 


 

Prawdziwą męką bywa czasem walka z łamiącymi się paznokciami, przesuszoną skórą i elektryzującymi się włosami. Jak można sobie z tym radzić? W sprawie włosów wskazane jest unikanie czapek z tworzyw sztucznych oraz stosowanie specjalnych odżywek wygładzających przeznaczonych do pielęgnacji włosów w czasie zimy.

 

 

www

Skóra wymaga częstego nawilżania – warto zaopatrzyć się w kremy i balsamy. Dzięki nim skóra nie tylko pięknie pachnie, ale także wygląda zdrowo i ładnie. Skórę dłoni oraz paznokcie wzmocnią specjalne kremy do rąk zawierające glicerynę. Nie trzeba daleko szukać – znajdziecie je w każdej aptece i wielu sklepach.

 

Zimą trzeba się też ruszać! Zimowe sporty takie jak jazda na nartach, snowboardzie czy łyżwach mogą sprawić naprawdę dużo frajdy. Jednak jeśli wolicie aktywność fizyczną w formie zabawy, nic nie stoi na przeszkodzie! Lepienie bałwanów, śnieżne bitwy czy nawet jazda na sankach to zawsze dobre pomysły na spędzanie czasu. Wystarcza też zwykły spacer. Ważne, żeby trochę się poruszać, dotlenić organizm i nabrać trochę energii do życia!
 


A może macie jeszcze inne sposoby na dbanie o zdrowie zimą? Podzielcie się nimi – każdy pomysł jest dobry. Najważniejsze, żeby nie marnować czasu na chorowanie!

archiwum artykułów

2011-01-24

Podobał ci się ten tekst?

Średnia: 25

Komentarze:

  1. blackrouse25 01-02-2011 10:46

    wejdźcie na tą stronkę !!!!!!!

  2. .Stivii. 28-01-2011 15:58

    http://poszkole.pl/grupy/3996542/n/Psia__zwierzeca _i_wilcza_gwiazda__zapisy_

  3. http://my-secret-blog-dreams.blogspot.com/ 25-01-2011 20:01

    Umm pomarańczki mi się podobają..........wbijać to tego blogu http://my-secret-blog-dreams.blogspot.com/

  4. Karolina 25-01-2011 18:11

    Łyżwy..Kochammmm <3

  5. ^^ Sweets! ;D 24-01-2011 20:02

    Łeee... Ja tam nie noszę czapki, bo do kurtki nie pasuje, a nowej nie opłaca mi się kupować... :DD

  6. _Bella_ (szukam...) 24-01-2011 17:25

    ja nie nosze czapki i szalika i jestem zdrowa

  7. .Ta_Co_Ma_ADHD!. 24-01-2011 15:24

    A ja nie nosze ani czapki, ani szalika, a i tak jestem zdroowa:) ;PP

  8. yōkai 24-01-2011 14:48

    No tak przecież jem duuużo pomarańczy i innych owoców, ubieram się ciepło to i tak jestem chora;/

  9. Omnomnomnomnom♥ 24-01-2011 14:07

    ja jak mi jest zimno pije herbatę z sokiem malinowym lub malinowo - żurawinowym : >.

Zaloguj się aby dodać komentarz.

Zarejestruj się jeśli nie masz jeszcze konta.

Dziś

Wczoraj

15 maja 2012