Jak zadbać o siebie jesienią i zimą? Wywiad ze specjalistką!

Jesień

Jesień i zima to takie pory roku, które wyjątkowo niekorzystnie działają na naszą skórę, włosy, paznokcie. Anna Jurgielaniec, dyplomowana kosmetolog, postanowiła udzielić nam kilku porad jak pomóc naszemu ciału przetrwać te pory roku!

Poszkole.pl: Łatwo zauważyć, że nasz organizm z pewnymi trudnościami znosi te chłodniejsze pory roku - jesień i zimę. Na jakie dolegliwości najbardziej jest narażone nasze ciało?

Anna Jurgielaniec: Przede wszystkim na zaburzenia ukrwienia, silne wysuszenie skóry, błon śluzowych, obniżenie odporności, depresje, ogólne osłabienie.  

Czy powinniśmy wobec tego w jakiś wyjątkowy sposób zadbać o nasz organizm?

Tak. Powinniśmy w głównej mierze zwrócić uwagę na te partie ciała, które często są wystawione na bezpośrednie działanie czynników zewnętrznych - niską temperaturę, wiatr czy mróz. Są to przede wszystkim twarz, dłonie i włosy. Warto nosić rękawiczki i nakrycia głowy,  ale to niestety nie gwarantuje dobrej kondycji ciała, skóry i włosów.
Jesienią i zimą trzeba dać od siebie więcej niż zwykle dla ciała i dla ducha. Tak, dla ducha też, bo depresyjnie wpływa na nas ciągły chłód i krótkie dni. Z tym też musimy się uporać.

Czy to znaczy, że mamy spędzać więcej czasu w ciepłych domach, żeby unikać tych niesprzyjających warunków  pogodowych?

Nie do końca. Klimatyzowane i ogrzewane pomieszczenia oraz samochody, a co za tym idzie niska wilgotność, dodatkowo przeszkadzają nam w tym, by utrzymać zdrowie w pełni.

Uroda

O co warto głównie zadbać?

Wychodząc z domu powinniśmy zadbać o odpowiedni ubiór, który ochroni nas przed działaniem wiatru i zimna. Unikajmy wszelkich podrażnień skóry. Nie zapominajmy też o ochronie przed promieniowaniem UV, które zimą bywa równie mocne jak latem – tu istotne są odpowiednie kremy, które znajdziemy w każdej dobrej aptece. W mieszkaniach i w miejscu pracy ważne jest stałe nawilżanie powietrza (można kupić nawilżacz powietrza) oraz częste wietrzenie pomieszczeń.

A co z dietą?

Zwróćmy uwagę przede wszystkim na dostarczanie organizmowi dużej ilości witamin. Znajdziemy je przede wszystkim w cytrusach, orzechach, warzywach, rybach. Możemy wspomagać się suplementacją w różnych postaciach (tabletki, płyny, proszki). Osoby z obniżoną odpornością mogą wspomagać się np. przyjmując żeń-szeń, cynk, rhodiola.
I oczywiście nie zapominajmy o odpowiednim nawodnieniu. Nie chodzi tylko o wodę, ale przede wszystkim o przyjmowanie dużej ilości płynów, np. zup, herbat, kawy.  

Owoce

Jak zimą uniknąć przesuszenia skóry, zwłaszcza na dłoniach, które wciąż są wystawiane na mróz i wiatr?

Jeśli postaramy się spełnić wszystko to, o czym mówiłam przed chwilą, to skóra i ciało nie doznają szoku. Poza tym starajmy się ograniczyć kontakt skóry z wodą z kranu. Alternatywą są żele do dezynfekcji rąk (tzw. podróżne) bez konieczności stosowania ich z wodą. Niewskazane dla skóry są długie kąpiele. Najlepiej brać krótki prysznic. Wybierać specyfiki do mycia, które się nie pienią, bo składniki odpowiedzialne za tworzenie się piany wysuszają skórę. Jeśli już wybierzemy odpowiedni specyfik do mycia, pomyślmy również o nawilżeniu i natłuszczeniu skóry po myciu.

***

Jakich składników warto szukać w takich środkach?

Warto zwrócić uwagę na kilka grup: węglowodory, estry kwasów tłuszczowych, alkohole tłuszczowe, woski, humektanty, silikony. Precyzując to, przede wszystkim parafina, wazelina, skwalen, skwalan, mirystynian izopropylu, palmitynian izopropylu, olej jojoba, alkohol cetylowy, alkohol stearynowy, wosk pszczeli, wosk karnauba.
Informacje o tych składniach mogą się pojawić na opakowaniu, ale nie muszą. Wszystko zależy od dobrej woli producenta. Jeśli nie znajdziemy ich na opakowaniu, wtedy należy sięgnąć trochę głębiej i rozpracować skład INCI. To skład, który znajduje się na każdym opakowaniu kosmetyków (szampony, pasty, żele, kremy, żele, płyny, etc). INCI pisany jest uniwersalnym językiem, ale zrozumienie go jest bardzo trudne, bo każdy składnik ma inną skomplikowaną nazwę.
Najlepiej poszukać informacji w Internecie lub zapytać specjalistę.

Czy są jakieś magiczne sposoby na to, by nasze włosy przetrwały zimę w dobrym stanie? Czapki, kaptury, mróz i wiatr... To chyba nienajlepiej na nie działa...

To prawda, zimą również nasze włosy wymagają specjalnej troski. Promieniowanie UV, wiatr, mróz niszczą je i sprawiają, że stają się kruche, wypłowiałe i szorstkie. Warto stosować rytuały pielęgnacyjne w zaciszu domowym lub salonie fryzjerskim. Przede wszystkim zabiegi regeneracyjne, odżywcze, pełne witamin.
Pamiętajmy o tym, by regularnie podcinać końcówki włosów. Postawmy na silnie regenerującą i nawilżającą odżywkę do włosów i szampon o podobnym działaniu.
Raz czy dwa razy w tygodniu warto wykonać zabieg z maską na włosy. Jeśli mimo wszystko włosy nie są w zbyt dobrej kondycji możemy wspomóc je suplementacją, tzw. nutrikosmetykami.

Włosy

Czy w zachowaniu zdrowia i urody jesienią i zimą mogą nam pomóc specjaliści?

Specjaliści są potrzebni o każdej porze roku. Te chłodne dni to dobra pora na regenerację skóry po lecie, na likwidację przebarwień, utrzymanie nawilżenia skóry, na zabiegi złuszczające.  Jesień i zima to dobre pory na serie zabiegów. Zarówno na twarz i ciało. Warto dodatkowo uzupełniać takie terapie pielęgnacją domową, którą dobiera specjalista do wybranych zabiegów.

***
Anna Jurgielaniec – dyplomowana kosmetolog z doświadczeniem i pasją. Wszystkim zgłaszającym się do niej z prośbą o poradę gwarantuje skuteczną opiekę kosmetologiczną nad niedoskonałościami skóry, niechcianym trądzikiem, uporczywymi zaskórnikami i innymi problemami skórnymi, a wszystko to wsparte indywidualnym podejściem do każdego problemu i doborem odpowiedniej pielęgnacji. Po więcej informacji zapraszamy na: www.geranium.koszalin.pl

I jak, przydadzą się Wam te porady? :)

archiwum artykułów

2011-11-14

Podobał ci się ten tekst?

Średnia: 9

Komentarze:

  1. Creepy Lady 19-11-2011 14:13

    http://www.howrse.pl/?parrain=Creepy Lady ZAPRASZAM do gry Howrse! Jeśli kochasz konie i chciałbyś założyć swoją wirtualną hodowlę ulubionej razy oraz ośrodka jeździeckiego! :)) Jako sponsora przy rejestracji wspisz Creepy Lady, Dziękuję :*

  2. Creepy Lady 18-11-2011 22:08

    avatar Creepy Lady http://www.howrse.pl/?parrain=Creepy+Lady ZAPRASZAM do gry Howrse! Jeśli kochasz konie i chciałbym założyć swoją wirtualną hodowlę ulubionej razy oraz ośrodka jeździeckiego! :)) Jako sponsora przy rejestracji wspisz Creepy Lady, Dziękuję z góry! Za pewno ta gra przypadnie ci do gustu! :D POZDRAWIAM! :*

  3. Creepy Lady 15-11-2011 21:04

    Kochasz konie? Zapraszam do wspaniałej gry howrse.pl! Możesz stworzyć własną hodowlę i ośrodek jeździecki! zapraszam na mój profil!! http://www.howrse.pl/joueur/fiche/?id=1372196 wpisz Crepy Lady jako sponsora przy rejestracji, dzięki! :D

  4. ρєα¢є 15-11-2011 18:15

    Ciekawy i na pewno skorzystam . Dzięki ! :*

  5. Dostępna tylko dla Karoliny (Ona dobrze wie, że to onią chodzi)! 14-11-2011 15:54

    http://cruentum-fatuus.blogspot.com/

  6. yōkai 14-11-2011 15:50

    Może skorzystam;)

  7. Namaah 14-11-2011 15:47

    na pewno skorzystam =)...

  8. Rihanna :-* 14-11-2011 15:21

    Fajny tekst ;D

  9. Marian 14-11-2011 11:55

    Nawet bardzo fajny! :)

  10. TakaMałaJaaa 14-11-2011 11:40

    Fajny artykuł :)

Zaloguj się aby dodać komentarz.

Zarejestruj się jeśli nie masz jeszcze konta.

Dziś

Wczoraj

15 maja 2012